กลุ่มโรค NCDs ที่เกิดจากพฤติกรรมเคยชิน อัตราเสียชีวิต 3 แสนคนต่อปี
เพราะโลกเปลี่ยน ชีวิตการกินการนอนจึงเปลี่ยนไปด้วย ให้หลายๆ คนเริ่มละเลยสุขภาพ รู้จักกลุ่มโรค NCDs ที่เกิดจากพฤติกรรมอัตราเสียชีวิตสูงลิบ
NCDs หรือ Non-communicable diseases เข้าใจง่ายๆคือโรคที่ทำเอง เกิดจากพฤติกรรมตามใจ พูดติดปากว่า “รู้งี้” อย่างเช่นรู้งี้กินอาหารดีๆดีกว่า หรือ รู้งี้ออกกำลังกายเยอะๆดีกว่า ซึ่งรู้อะไรไม่เท่ารู้งี้ เป็นโรคที่ไม่ติดต่อแต่เรื้อรังและใช้เวลาในการเพาะพิษในร่างกาย จากสถิติ โรค NCDs เป็นกลุ่มโรคที่มีอัตราการเสียชีวิตมากที่สุด หรือมากกว่า 300,000 คนต่อปี คิดเป็น 77% ในประเทศไทย
"วัยทำงาน" อมโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แนะดูแลตามหลัก 3อ 2ส 1ฟ 1น
ผู้ป่วยเบาหวานกินอาหารอย่างไร ? โรคสงบควบคุมระดับน้ำตาลอยู่หมัด
6 โรคฮิตทำเอง
- โรคอ้วนลงพุง พฤติกรรมการกินอาหารที่มากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย กลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ
- โรคความดันโลหิตสูง การกินอาหารที่มีรสชาติจัดจ้านทั้งเค็มจัด หวานจัด มันจัด
- โรคเบาหวาน การกินอาหารที่หวานเยอะเกินไปเป็นเวลานาน การมีไขมันสะสมมาเกินไปโดยเฉพาะในช่องท้องทำให้ไขมันเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลสะสมในเลือด ไม่ออกกำลังหายจนสะสมกลายเป็นโรคเบาหวานในที่สุด
- โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ พฤติกรรมการทานอาหารที่มีไขมันมาก ร่วมกับการไม่ออกกำลังกายทำให้ไขมันสะสมในเลือดมาก ไขมันเหล่านี้จะเข้าไปอุดตันตามเส้นเลือดภายในร่างกายโดยเฉพาะเส้นเลือดที่สมองและหัวใจ ทำให้เส้นเลือดตีบ เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงหัวใจและสมองได้
- โรคถุงลมโป่งพอง การสูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพองแม้จะไม่มีการศึกษาที่ชัดว่าต้องสูบมากแค่ไหนก็ตาม
- โรคมะเร็ง พฤติกรรมการทานอาหารที่มีสารก่อมะเร็ง เช่น อาหารปิ้ง ย่าง ทอด โดยเฉพาะอาหารที่เกรียม รวมถึงทานอาหารจำพวกเนื้อแดงเป็นประจำอาจทำให้เกิดมะเร็งขึ้นในร่างกายได้ ทั้งนี้ยังรวมถึงพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ด้วย
เช็ก 5 สัญญาณเตือน “เข่าเสื่อม” เสียงในเข่า-งอไม่ได้ เข้าข่ายหรือไม่?
- จอมบ้างาน การวางเป้าหมายประสบความสำเร็จหน้าที่การงาน แต่ลืมดูแลสุขภาพ ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำ เร่งรีบแม้แต่การเลือกกินอาหาร ละเลยการนอน ความเครียดสะสม รวมทั้งการไม่มีเวลาให้ตัวเองออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์แบบนี้เสี่ยงกับโรค NCDs แน่นอน และกลุ่มโรคเสี่ยงหลักเลยคือ หลอดเลือดสมองและหัวใจ, อ้วนลงพุง, ความดันโลหิตสูง, มะเร็ง และเบาหวาน
- กินอร่อยจนห้ามใจไม่อยู่ แน่นอนค่ะกว่า พฤติกรรมไม่เลือกกินแบบนี้ระวังจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือดสมองและหัวใจ
- สายปาร์ตี้ การออกไนท์เอ้าท์บ่อยๆ รวมถึงสิงห์รมควันทั้งหลาย พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์แทนน้ำเปล่า แข่งกันคอแข็งคอทองแดง ทุกเทศกาลอยากกิน คุณอาจกำลังเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง, มะเร็ง, ถุงลมโป่งพอง และหลอดเลือดสมองและหัวใจ
ฉะนั้นการแบ่งเวลาจัดตารางชีวิตอย่างเหมาะสม ถือเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรการป้องกันก็ดีกว่าการรักษาที่ปลายเหตุ เพราะชีวิตนี้มีเพียงชีวิตเดียว การรักษาที่หลังอาจทำให้คุณเสียทั้งเงิน ทั้งเวลา และสุดท้ายอาจเสียชีวิตได้
ข้อมูลจาก : โรงพยาบาลเปาโล
“โรครองช้ำ” อาการปวดบวม เจ็บใต้ฝ่าเท้า เร่งรักษาก่อนถึงขั้นผ่าตัด
สัญญาณเตือน “โรคเบาหวาน” รู้สึกมดไต่ที่ปลายนิ้ว-แผลหายช้า
