วิธีแก้ “สะอึก” ปล่อยเรื้อรังอาจไม่ใช่แค่น่ารำคาญ แต่ร่างกายฟ้องโรค
ความเชื่อที่ได้ยินติดหูว่า หาก “สะอึก 100 ครั้ง ต้องเสียชีวิต” อาจไม่ใช่ความจริงแต่ถ้าปล่อยเรื้อรัง ร่างกายอาจฟ้องความผิดปกติ และโรคภัย แนะเทคนิค หายสะอึกได้ภายใน ไม่กี่นาที!
เชื่อว่าหลายคนเคยมี ประสบการณ์ในการ “สะอึก” มาบ้างแล้ว รู้หรือไม่ ? การสะอึกเป็นอาการที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่ตรงรอยต่อระหว่าง ช่องปอดและช่องท้องที่เกิดขึ้นเองโดยไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดการหายใจเอาอากาศเข้าไปก่อน และจะหยุดหายใจเข้านั้น ทันทีทันใด จึงทำให้เสียงดังของการสะอึกเกิดขึ้น ซึ่งปกติการสะอึดจะหายไปในไม่กี่นาที
เปิดเทคนิคกดจุดง่ายๆ บรรเทาอาการ “จาม-ไอ-คัดจมูก” จากภูมิแพ้
5 เหตุผล ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เปลี่ยนความคิด สร้างสุขภาพดีที่ด้วยตัวคุณ
แต่หากสะอึกอยู่นานๆ เป็นครั้งค่อนชั่วโมงหรือเป็นวันๆ อาจจะต้องหาสาเหตุว่ามาจากโรคของอวัยวะต่างๆ ควบคู่กันไปด้วย เช่น โรคเกี่ยวกับอวัยวะในช่องท้อง ในช่องปอด ในระบบสมองและประสาทส่วนกลาง เป็นต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การสะอึกที่เกิดขึ้นในขณะนอนหลับ
สำหรับลักษณะอาการอาจแบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม ได้แก่
- อาการสะอึกช่วงสั้นๆ อาจเพียง 2-3 นาที
- สะอึกหลายๆ วันติดกัน
- สะอึกติดๆ กันหลายสัปดาห์
- สะอึกตลอดเวลา
สาเหตุของอาการสะอึก
- ระบบประสาทที่ควบคุมกระบังลมถูกรบกวน
- การขยายตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไป
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มาก ๆ
- ปัจจัยด้านจิตใจ
นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากความผิดปกติในบริเวณคอ และหน้าอก เช่น ก้อนเนื้องอก ต่อมน้ำเหลืองโต เป็นต้น หรือเกิดจากโรคในช่องท้อง เช่น เยื่อบุช่องท้องอักเสบ ไตวาย หรือภายหลังการผ่าตัดช่องท้อง เป็นต้น หรือบางครั้งก็อาจเกิดจากสาเหตุทางด้านอารมณ์ เช่น ความรู้สึกช็อก ความเครียดเรื้อรัง เป็นต้น สาเหตุอาจเกิดจากยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะกลุ่ม beta-lactams, macrolides, fluoroquinolone หรือแอลกอฮอล์
"ไทรอยด์" ออกกำลังกายอย่างไร ? ให้น้ำหนักลด สุขภาพแข็งแรง
เทคนิคการหยุดสะอึก
- ใช้นิ้วโป้ง และนิ้วชี้จับลิ้นเอาไว้แล้วดึงออกมาข้างหน้าแรงๆ เพื่อช่วยเปิดหลอดลมที่ปิดอยู่ วิธีกระตุ้นผิวด้านหลังของลำคอ แถวๆ บริเวณที่เปิดปิดหลอดลม อาจใช้ด้ามช้อนเขี่ยที่ปิดเปิดหลอดลม
- กลั้นหายใจเอาไว้โดยการนับ 1-10 แล้วหายใจออก จากนั้นดื่มน้ำตามทันที หรือหายใจลึกๆ กลั้นหายใจ หายใจในถุงกระดาษ 3-5 นาที
- กลั้วน้ำในลำคอ จิบน้ำเย็นจัด ดื่มน้ำเย็นจัดช้าๆ โดยดื่มตลอดเวลา และกลืนติดๆ กัน ไปเรื่อยๆ จนกว่าอาการสะอึกหาย หรือจนกลั้นหายใจไม่ได้ ดื่มน้ำจากขอบแก้วที่อยู่ด้านนอกหรือด้านไกลจากริมฝีปาก
- ทำให้จาม
- กลืนน้ำตาลทราย 1-2 ช้อนโต๊ะ โดยไม่ต้องใช้น้ำ หรือ กลืนก้อนข้าว ก้อนขนมปัง ก้อนน้ำแข็งเล็กๆ
- ทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง เช่น โกรธ ตื่นเต้น หรือกลัว
- น้ำส้มสายชูที่เปรี้ยวจัด หรือดมสารที่มีกลิ่นฉุน เช่น แอมโมเนีย
- ถ้าเป็นเด็กอ่อนควรอุ้มพาดบ่าใช้มือลูบหลังเบาๆ ให้เรอ
ทั้งนี้หากมีอาการเรื้อรังหรือผิดปกติคึวรรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาแนวทางการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป เพราะอาจจะไม่ใช่แค่การสะอึกธรรมดา
ขอบคุณข้อมูลจาก : ศูนย์ข้อมูลสุขภาพกรุงเทพ
อาหารกระตุ้นการอักเสบของร่างกาย สะสมนานเป็นเหตุก่อโรคเรื้อรัง
เช็ก 10 อาการเตือน “ไทรอยด์” รู้ทันรักษาได้ ก่อนเสี่ยงหัวใจล้มเหลว