สัญญาณหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และสาเหตุที่หลีกเลี่ยงได้!

ในแต่ละปีพบผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ 1-3% ของจำนวนประชากร พบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง วัยกลางคนช่วง Gen X, Gen Y อายุระหว่าง 30-50 ปีสามารถเกิดกับหมอนรองกระดูกสันหลังได้ทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ อก หรือ เอว ซึ่งพบหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างได้บ่อยที่สุด

3 อาการหลักของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

• ปวดคอร้าวลงแขน ปวดหลังร้าวลงขา
  • หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนล่าง จะมีอาการปวดหลังร้าวลงขา มักปวดจากสะโพก

ร้าวลงบริเวณด้านหลังของต้นขา (hamstings) ลงบริเวณน่อง ถึงข้อเท้าหรือปลายเท้าขึ้นกับตำแหน่งการกดของเส้นประสาท

• หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณคอ อาการปวดมักจะเริ่มจากหลังส่วนบน สะบัก ร้าวไปหัวไหล่ลงถึงแขนหรือมือ ซึ่งการไอ จาม อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดร้าวได้มากขึ้น บางครั้งอาการปวดอาจเป็นลักษณะอาการปวดเสียว หรือปวดแสบปวดร้อนได้

• อาการชา หรือความรู้สึกซ่า (Tingling sensation) อาการชาหรือซ่า ร้าวไปตามแขนหรือขา ขึ้นกับตำแหน่งการกดทับเส้นประสาท
• อาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ เส้นประสาทที่ถูกกดจนเสียหาย หรือเส้นประสาทที่ถูกกดเรื้องรังนานๆ มีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เส้นประสาทนั้นๆ ที่ไปเลี้ยง ทำให้เกิดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

สาเหตุของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

• เกิดจากภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม และเกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้าง และหน้าที่ของหมอนรองกระดูกจึงเกิดการแตกปลิ้นทับเส้นประสาท
• เกิดจากอุบัติเหตุทั้งการบาดเจ็บรุนแรง เช่น อุบัติเหตุรถยนต์ ตกจากที่สูง หรือการบาดเจ็บไม่รุนแรง เช่น การเล่นกีฬาบางชนิด
• เกิดจากการใช้งานในชีวิตประจำวัน เช่น การยกของหนักในท่าที่ผิดลักษณะ

เพิ่มแมกนีเซียมในมื้ออาหารลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ 12 เปอร์เซ็นต์

ปัจจัยเสี่ยงกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

• น้ำหนัก น้ำหนักตัวที่มาก ทำให้หมอนรองกระดูกทำงานหนักขึ้น
• กิจกรรมและอาชีพบางชนิด อาชีพที่ต้องออกแรงมากๆ เช่น ยกของหนัก นักกีฬาระดับสูง ประวัติเคยเกิดอุบัติเหตุบริเวณกระดูกสันหลัง รวมถึงอาชีพหรือกิจกรรมที่ต้องนั่งอยู่ท่าเดิมนานๆ เช่นคนที่ต้องขับรถนานๆ  ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากกว่าปกติ
• การสูบบุหรี่

มีรายงานพบว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสัมพันธ์กับกรรมพันธุ์ด้วย

การป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สามารถทำได้โดย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังและท้องช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท รวมทั้งการปรับท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นท่านั่งทำงาน ท่ายืน การก้มยกของเพื่อลดความเสี่ยงต่างๆ ซึ่งการป้องกันตัวเองเป็นเรื่องที่ควรทำไม่ควรรอให้ป่วยก่อนถึงจะบอกว่า “รู้งี้ไม่ทำแบบนี้ดีกว่า” เพราะจะทั้งเสียเวลาชีวิตและเจ็บตัวเกินกว่าที่คิดได้!

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท

วิธีดูแลสุขภาพระบบย่อยอาหารและป้องกันมะเร็งลำไส้!

วิจัยพบ 70 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ จุดเริ่มต้นจากติ่งเนื้อ!