5 ชาสมุนไพรคลายหนาวไร้คาเฟอีน สรรพคุณเยอะต้านหวัดลดการอักเสบ

ช่วงเช้าอากาศค่อนข้างเย็นและแห้ง และทำให้หลายคนป่วยไข้หวัดได้ง่ายเนื่องจากอากาศมีความชื้นน้อย มีปริมาณฝุ่นละอองมากกว่าฤดูอื่น จึงทำให้เกิดระคายเคือง หลายคนอยากหาเครื่องดื่มมาให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเพิ่มพลังการใช้ชีวิต พร้อมที่จะทำงานให้มีประสิทธิภาพและผ่อนคลายหลายคนคงนึกถึงกาแฟหรือชาเขียว แต่หลายคนอาจไม่ได้ต้องการคาเฟอีนเข้าร่างกายขนาดนั้น เครื่องดื่มสมุนไพรจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่นอกจากจะช่วยให้ตื่นตัวแล้วยังช่วยปลอบประโลมร่างกายคลายหนาวอีกทั้งยังมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย

5 เครื่องดื่มแก้ง่วงยามบ่าย เติมไฟเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในการทำงาน

"ชา" หรือ "กาแฟ" เช็กประโยชน์ เลือกเครื่องดื่มให้เหมาะกับเรา

5 ชาสมุนไพรคลายหนาวไร้คาเฟอีน

• ชาขิง

นับเป็นเครื่องดื่มสุคนธบำบัด (Aromatherapy) กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของขิง “ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าของจิตใจ” นอกจากนี้ยังมีสารที่ให้ความเผ็ดร้อนจินเจอรอล ช่วยรักษาอาการหวัด ลดอาการไอ แก้คลื่นไส้อาเจียน ลดอาการจุดเสียด ต้านการอักเสบ ช่วยขับลมแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ

• ชาเก๊กฮวย

อีกหนึ่งเครื่องดื่มสุกโปรดของใครหลายคนเนื่องจากกินง่ายและมีกลิ่นหอม อีกทั้งยังเต็มไปด้วยประโยชน์จาก กรดคลอโรจีนิก ฟลาโวนอยด์ สารไครแซนทีมิน สารอะดีนีน สตาไคดวีน โคลีนและกรดอะมิโน และน้ำมันหอมระเหยอีกหลายชนิดที่ช่วยรักษาและป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยแก้อาการไข้ ลดความดันโลหิต ต้านการอักเสบ ต้านมะเร็งต่อมลูกหมาก เพิ่มการไหลเวียนและระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

• ชาเจียวกู่หลานหรือปัญจขันธ์

นิยมใช้ใบและต้นมาทำชา โดยชาเจียวกู่หลานสามารถหาซื้อได้ทั่วไป อุดมไปพบสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ กลุ่มซาโปนิน เช่นไจพีโนไซด์ กลุ่มสเตอรอล กรดอะมิโน และวิตามินหลายชนิด โดยมีสรรพคุณขับพิษ ต้านการอักเสบ แก้ไอ ขับเสมหะ หลอดลมอักเสบ แก้ความดันโลหิตสูง ลดไขมันและน้ำตาลในเลือดต้านการเจริญเติบโตของเวลล์มะเร็งเพิ่มภูมิต้านทาน อีกทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจ

• ชากระเจี๊ยบแดง

พบสารโพลีฟีนอลและ สารสีแดงแอนโทไซยานิน ที่มีฤทธิช่วยยับยั้งออกซิเดชัน ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันหวัดชะลอวัย ลดความดันโลหิต ลดการอักเสบ และระดับไขมันในเลือด ฆ่าแบคทีเรียและแก้อ่อนเพลียได้นอกจากนี้กระเจี๊ยบแดงมีธาตุเหล็กและเบต้าแคโรทีนสูงมาก จึงเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กและคนที่ขาดวิตามินเอ อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการกินกระเจี๊ยบแดงติดต่อกันเป็นเวลานานในสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร เนื่องจากผลการศึกษาในหนูทดลอง พบว่าอาจทำให้ลูกหนูเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ช้าลง และอาจมีผลทำให้เกิดพิษต่อเซลล์ของอัณฑะและตัวอสุจิได้

เช็ก! ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม กินเกินลิมิตเสี่ยงใจสั่น-ความดันสูง

• ชาดอกคำฝอย

พบสารสีเหลืองจากดอกคำฝอย(Safflower yellow) และกรดน้ำมันหอมระเหยเช่นกรดลิโนเลอิก (Linoleic acid) มีคุณสมบัติรสเผ็ด ขมชุ่ม แก้ปวดประจำเดือน ช่วยให้มดลูกเข้าอู่หลักคลอด ลดไขมันในเส้นเลือด แก้ปวดบวด แก้ฟกช่ำ บำรุงหัวใจ บำรุงโลหิต บำรุงประสาท ช่วยรักษาโรคฮิสทีเรีย (Hysteria) หรือโรควิตกกังวลอย่างหนึ่ง หรือโรคขาดความอบอุ่นได้ด้วย

อย่างไรก็ตามจากการสำรวจพืชสมุนไพรพื้นบ้านของกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยฯ พบว่ามีสมุนไพรหลายชนิดที่บรรเทาอาการ แต่มี 8 ชนิดที่นิยมใช้เพื่อบรรเทาอาการไข้หวัด ลดอาการไอ ลดการระคายเคืองคอจากเสมหะ ได้แก่ ขิง ดีปลี เมล็ดเพกา มะขามป้อม มะขาม มะนาว มะแว้งเครือ และมะแว้งต้น ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้มีอยู่ตามพื้นบ้านทุกภาคอยู่แล้ว มีสรรพคุณต่างกัน สามารถเลือกใช้ตามอาการได้ อย่างไรก็ตามควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเพราะอย่างไรน้ำเปล่าก็ยังเป็นน้ำที่มีประโยชน์และบริสุทธิ์ที่สุด ทั้งนี้ผู้ที่ต้องระวังรักษาสุขภาพให้ดีในฤดูหนาว ได้แก่ ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันโรคต่ำ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้ว เช่น หอบหืด ผู้ป่วยโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง เด็ก และผู้สูงอายุ ควรใส่เสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเพียงพอด้วยนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : กองการแพทย์ทางเลือก

ภาพจาก : Freepik

6 เครื่องดื่มที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุด

6 เครื่องดื่มสมุนไพร "แก้ร้อนใน" ฤทธิ์เย็นอุดมประโยชน์ปรับสมดุลร่างกาย