อาหารทำผมร่วง ผมบาง กินเยอะกินนาน เสี่ยงไขมันอุดตันรากผม!
อาหารดีสุขภาพแข็งแรง อาหารแย่สุขภาพพัง หนึ่งใน ปัญหาสุขภาพคือ ผมร่วง ผมบาง! เผยกลุ่มอาหารเพิ่มโอกาสผมหลุดร่วงมากกว่า!
ผมร่วง ผมบาง ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอเพราะเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามได้ยาก สูญเสียบุคลิกความมั่นใจ การรักษาต้องใช้เวลาและอาจต้องเสียเงินเป็นจำนวนมากด้วย นอกจากการดูแลเส้นผมให้ถูกวิธีแล้ว อาหารการกินเองก็มีส่วนด้วยเช่นกัน เพราะกินเยอะกินมากอาจมีไขสะสมและอุดตัน รากผม หรือ ขัดขวางการดูดซึมวิตามินที่ช่วยบำรุงด้วย!
อาหารกินเยอะทำผมร่วง ผมบาง
อาหารมันๆ ที่มีไขมันสูง ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้สูงขึ้น ทำให้มีไขมันบริเวณหนังศีรษะมาก
เกิดการสะสมและอุดตันบริเวณรอบๆรากผม ทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี ออกซิเจนไปเลี้ยงรากผมไม่ดี สารอาหารเข้าสู่รากผมไม่ได้
- อาหารที่มีเกลือสูง ทำให้ความดันโลหิตสูงแล้ว ยังทำให้เส้นเลือดหดตัว การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงรากผมได้ไม่ดี มีผลต่อความแข็งแรงและการยึดเกาะของเส้นผมด้วย
- อาหารที่มีผงชูรสเยอะ กินบ่อย กินนาน อาจทำให้การดูดซึมวิตามินที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง เฉพาะวิตามินบี 6 ที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ดังนั้นการทานอาหารที่มีผงชูรสมาก โอกาสที่ร่างกายจะได้รับวิตามินบี 6 น้อยลง โอกาสผมหลุดร่วงมีมากขึ้น
- เครื่องดื่มแอกอฮอล์ ซึ่งล้วนมีผลต่อการหดตัวของเส้นเลือด นอกจากทำให้ราก ผมอ่อนแอ เส้มผมเสื่อมสภาพเร็วแล้ว ยังทำให้แก่เร็วอีกด้วย
- เครื่องดื่มคาเฟอีน หากินปริมาณที่มากเกินไป ทำให้เส้นเลือดหดตัว การไหลเวียนของเลือด ออกซิเจนที่ไปเลี้ยงรากผมลดน้อยลงด้วย
อาหารที่กล่าวมาข้างต้นไม่ใช่ว่าควรงดไปทั้งหมด แต่ควรกินแต่พอดี ไม่กินซ้ำ กินนาน เพราะนอกจากผมร่วงแล้วอาจต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพ อื่นๆ เช่นเบาหวาน ความดัน โรคอ้วน โรคไตด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลกลาง สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร
นมอัลมอนด์ โปรตีนพืชทางเลือกเพื่อสุขภาพ เผยสูตรง่ายๆ ทำด้วยตนเองได้!
อาหารแก้ท้องเสีย อาหารเป็นพิษ ย่อยง่าย ชดเชยน้ำและเกลือแร่!
วิตามิน-เกลือแร่ บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ลดความอ่อนเพลีย!
