อาหารยับยั้งการเกิดสิวอักเสบ แก้ริ้วรอยจุดด่างดำ ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว

อยู่ๆ หิวก็เส่อขึ้นมาเต็มหน้า โดยเฉพาะส่วนหน้าผากและข้างแก้ม นับเป็นปัญหาหนักใจของสาวๆ เพราะลำพังแค่ สิวเม็ดเดียวก็อยากจะตะโกนลั่นบ้านแล้ว เพราะการที่จะทำให้มันหายแบบไร้ร่องรอย มันช่างยากเย็น แนะนำ 5 เคล็ดลับการกินที่จะช่วยให้สิวเห่อหายเร็วขึ้น

 5 อาหารช่วยเรื่องผิว!

• โยเกิร์ตและนมเปรี้ยว

โยเกิร์ตและนมเปรี้ยวไม่ได้มีดีเพียงแค่ระบบลำไส้เท่านั้น แต่ยังช่วยในการบำรุงผิวพรรณ โดยเฉพาะสาวคนไหนที่มีผิวคล้ำ จะช่วยปรับระดับสีผิวให้ดูขาวขึ้น พร้อมทั้งลดการเกิดสิวและรอยด่างดำจากการเกิดสิวได้ด้วย
อาหารเพื่อสุขภาพคุณหญิง นอกจากสุขภาพดีหุ่นสวยยังเป็นของแถม!

อาหารลดกลิ่นน้องสาว เพิ่มแบคทีเรียที่ดีช่วยฆ่าเชื้อราได้!

• ชาเขียวไม่ผสมนมหรือคาเฟอีน

ในชาเขียว ล้วนอุดมด้วยคุณประโยชน์อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งการเกิดสิวอักเสบและการอุดตันของสิว เน้นย้ำว่าจะต้องเป็นชาเขียวเพียวๆ ที่ไม่ผ่านการเติมน้ำตาลเท่านั้น

• ผักใบเขียว

มีสารอาหารในผักจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งการเกิดสิว และลดรอยดำต่างๆ ของสิว โดยในผักใบเขียวมีทั้งคลอโรฟิลล์และวิตามินอยู่เป็นจำนวนมาก

• อาหารโปรตีนดี

การกินโปรตีนจะช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น เพราะมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมผิวส่วนที่สึกเหรอ ช่วยปรับสมดุลและฟื้นฟูเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ทำให้สิวหายไวขึ้น แถมผิวยังเต่งตึงยืดหยุ่นหน้าและใบหน้าก็อ่อนเยาว์ขึ้นด้วย

“ทับทิม” อุดมวิตามิน สารพฤกษเคมี ลดการอักเสบ ยับยั้งเซลล์มะเร็ง

• อาหารโอเมก้าสูง

ในโอเมก้ามีกรดไขมันที่มีประโยชน์โดยจะช่วยให้เซลล์แข็งแรง ต่อต้านการอักเสบของสิวได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยผลิตฮอร์โมนให้กับร่างกายซึ่งจะช่วยทำให้ผิวพรรณผุดผ่องอีกด้วย

ทั้งนี้ควรออกกำลังกายและดื่มน้ำให้เพียงพอ หมั่นดูแลรักษาความสะอาดของผิวหน้า เพราะลำพังการเลือกอาหารอาจยังไม่เพียงพอ หากพบปัญหาสิวเรื้อรังแนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางนะคะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลกลาง สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร

ผู้ป่วยมะเร็งทำคีโมควรเลือกกิน ไขมัน-โปรตีน และคาร์บ อย่างไร?

5 กลุ่มอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน หน้าฝนไม่ป่วยง่าย สุขภาพฟิตเต็มร้อย!