“Dead Inside” ภาวะใจพังตายจากข้างใน ปล่อยเรื้อรังอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า

ภาวะ Dead Inside  อาการใจพังที่ตายจากข้างใน  ที่หลายคนอาจจะไม่เคยรู้จักแต่เป็นอยู่ ไม่นับเป็นโรคร้ายแรงทางกายแต่เป็นสภาวะทางใจที่ต้องการเยียวยา อาจจะเป็นเพราะโลกที่เปลี่ยนไป ปัญหาที่เข้ามารุมเร้า แต่ก็จำใจใช้ชีวิตเอาตัวรอดไปวันๆ บางครั้งรู้อยู่แก่ใจว่าไม่ชอบสิ่งที่ทำอยู่ ไม่ได้มีแพชชั่น และไร้ความรู้สึกยินดีกับใครหรืออะไรทั้งนั้น แต่ก็ทำ ๆ ไปเพื่อให้เสร็จสิ้น และคิดว่าชีวิตเราก็เลือกไม่ได้หรือใครจะเรียกว่าปลงก็คงไม่ผิด

ไม่ทุกข์ ไม่สุข ไม่สน “ภาวะสิ้นยินดี”เฉยเมยแต่เจ็บปวด

สัญญาณ “ไบโพลาร์” อารมณ์ 2 ขั้ว และปัจจัยการเกิดโรคที่พบบ่อยในวัยรุ่น

แต่แตกต่างกันที่ การปลง คือความสุขไม่ยึดติดปล่อยไปตามธรรมชาติ เกิด แก่ เจ็บ และตาย แต่ภาวะ Dead Inside  คือการปล่อยวางที่ยังเจ็บปวดอยู่ในใจและอาจพัฒนากลายเป็นภาวะซึมเศร้าได้

สัญญาณเตือน Dead Inside

• รู้สึกไร้จุดมุ่งหมาย
• เกิดคำถามเกี่ยวกับการมีชีวิต
• รู้สึกเฉื่อยชาและด้านชา
• รู้สึกอ้างว้างทางร่างกาย

อะไรที่ทำให้รู้สึก Dead Inside

• อาการทางจิตเวช อาทิ ภาวะซึมเศร้า , PTSD หรือ โรคเครียดหลังเจอเหตุการณ์สะเทือนใจ
• ความเครียดและเหนื่อยมากเกินไป
• การใช้ยาที่จะส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลต่ออารมณ์อาทิ ยารักษาภาระซึมเศร้า
• การระงับอารมณ์ บางทีความเข้มแข็งและอดทนกับทุกเรื่องไม่ยอมอ่อนแอหรือมีน้ำตาบ้างอาจนำไปสู่ Dead Inside ได้

เกิดได้กับทุกคน! เช็กสัญญาณเตือนเป็น “โรคซึมเศร้า” ไม่รู้ตัว

วิธีรับมือกับความรู้สึกที่ตายแล้วข้างใน

เมื่อความรู้สึกที่คุณกำลังดิ้นรนคือความสิ้นหวังหรือความมึนงง เป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจถึงแรงจูงใจในการทำตามขั้นตอนเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญผ่านการบำบัดเป็นหนึ่งในวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการจัดการกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตเพราะมันจะสามารถช่วยให้คุณเข้าใจต้นตอของความรู้สึกสิ้นหวัง และช่วยให้คุณรู้สึกผูกพันและมีชีวิตมากขึ้น

การดูแลสุขภาพควบคู่กับการดูแลจิตใจนับเป็นเรื่องที่จำเป็นเพราะจะช่วยให้คุณเบี่ยงเบนความสนใจจากความว่างเปล่าและอาจจะทำให้ค้นพบแพชชั่นใหม่ๆ อาทิ ออกกำลังกาย ทำสมาธิ และจดบันทึก ที่จะสามารถช่วยปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ได้ ที่สำคัญอย่าลืมรักตัวเองจากใจจริง เพื่อให้ชีวิตนี้ สามารถยิ้มได้จากใจจริงๆ นะคะ 

ขอบคุณข้อมูลจาก : verywellmind

รู้จัก PTSD สภาวะเครียด หลังเจอเหตุกระทบจิตใจขั้นรุนแรง แพทย์เตือนเด็กก็เป็นได้

“โรคดึงผมตัวเอง” ป่วยจิตเวชแบบย้ำคิดย้ำทำ หายได้หากรู้ตัวทัน