ผู้สูงอายุฝึกสมองด้วยศิลปะ ช่วยลดซึมเศร้า ชะลออัลไซเมอร์
ผู้สูงอายุ ฝึกสมองด้วยศิลปะ ช่วยกระตุ้นสมอง ลดความเครียด แก้ปัญหาซึมเศร้า ชะลอการเกิดภาวะ “อัลไซเมอร์” ได้
ศิลปะ ไม่ใช่เพียงกิจกรรมสร้างสรรค์ที่มีไว้ผ่อนคลายหรือเพื่อความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังสามารถนำศิลปะมาเยียวยาปัญหาด้านจิตใจ ลดความเสี่ยง “โรคซึมเศร้า” และฝึกสมองได้อย่างดี โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การที่เราส่งเสริมให้ผู้สูงอายุทำกิจกรรม เช่น วาดภาพระบายสี จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถลืมความเครียด ความกังวลใจ ทันทีเมื่อลงมือระบายสี อีกทั้งยังช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย เสริมสร้างสมาธิ และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ จึงช่วยชะลอการเกิดภาวะ “อัลไซเมอร์”ในผู้สูงอายุได้
Freepik/freepik
ผู้สูงอายุ ฝึกศิลปะ
ระบายสีฝึกสมอง ยาวิเศษสำหรับผู้สูงอายุ
การได้วาดภาพระบายสีรูปภาพสวยๆ นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้วนั้น การอยู่กับงานศิลปะ หรือได้จับพู่กัน วาดภาพระบายสี ยังเป็นการการฝึกฝนทักษะการมองเห็น การรับรู้ กล้ามเนื้อมัดเล็ก ความจำ และความคิดสร้างสรรค์
ผู้สูงอายุเป็นอัลไซเมอร์ให้ทำกิจกรรมวาดภาพระบายสีตอนไหนดี ?
ศิลปะกับผู้สูงอายุสามารถไปด้วยกันได้ดี การระบายสีเหมือนกับการสร้างสมดุลชีวิต (Work Life Balance) สามารถเริ่มทำได้ทันที ทั้งนี้ศิลปะการวาดภาพระบายสีสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย คนทั่วไปก็ควรเริ่มระบายสีกระตุ้นสมองเช่นกัน
อาการแพนิก เกี่ยวข้องกับระบบประสาทไม่ใช่แค่ขี้ตกใจ
ข้อดีของการวาดภาพระบายสีกับผู้สูงอายุ
- สามาถลดความเครียด ลดความว้าวุ่นและความวิตกกังวล ทำให้มีสติในการทำงาน
- ช่วยทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ มีอิสระในการเลือกตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง
- ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าของตัวเราเองจากการสร้างผลงาน
- ฝึกระบบประสาทและสมอง การคิดวิเคราะห์ และความจำ
- เป็นพื้นที่ในการระบายความรู้สึกในผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า สมองเสื่อม
ทั่วไปสมรรถภาพสมองของผู้สูงอายุจะยังสูงอยู่แม้ความจำจะลดลง ผู้สูงอายุสามารถกระตุ้นให้สมองทำงานได้ผ่านกิจกรรมต่าง ๆ วิธีการที่ดีที่สุดคือการทำงาน หากทำงานหารายได้ไม่ได้ก็อาจทำงานอาสาสมัคร ถัดลงมาคืองานอดิเรก เช่น การเย็บปักถักร้อย การทำสวน
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท พหลโยธิน
9 สัญญาณโรคเครียด เสี่ยงสภาพจิตใจทรุด วิธีรักษาด้วยยา-จิตบำบัด
สัญญาณ “เสพติดความเครียด” จนต่อมหมวกไตล้า เจอ 5 ข้อ รีบรักษา!
