ผู้สูงอายุฝึกสมองด้วยศิลปะ ช่วยลดซึมเศร้า ชะลออัลไซเมอร์

ศิลปะ ไม่ใช่เพียงกิจกรรมสร้างสรรค์ที่มีไว้ผ่อนคลายหรือเพื่อความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังสามารถนำศิลปะมาเยียวยาปัญหาด้านจิตใจ ลดความเสี่ยง “โรคซึมเศร้า” และฝึกสมองได้อย่างดี โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ การที่เราส่งเสริมให้ผู้สูงอายุทำกิจกรรม เช่น วาดภาพระบายสี จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถลืมความเครียด ความกังวลใจ ทันทีเมื่อลงมือระบายสี อีกทั้งยังช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย เสริมสร้างสมาธิ และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ จึงช่วยชะลอการเกิดภาวะ “อัลไซเมอร์”ในผู้สูงอายุได้

รู้หรือไม่? เดิน 10 นาที ก็ช่วยคลายเครียด ลดวิตกกังวลช่วยเยียวยาใจได้

“ศิลปะบำบัด” บำบัดจิตเวช ช่วยลดอาการซึมเศร้า แก้ปัญหาทางอารมณ์

Freepik/freepik

ระบายสีฝึกสมอง ยาวิเศษสำหรับผู้สูงอายุ

การได้วาดภาพระบายสีรูปภาพสวยๆ นอกจากประโยชน์ที่กล่าวมาแล้วนั้น การอยู่กับงานศิลปะ หรือได้จับพู่กัน วาดภาพระบายสี ยังเป็นการการฝึกฝนทักษะการมองเห็น การรับรู้ กล้ามเนื้อมัดเล็ก ความจำ และความคิดสร้างสรรค์

ผู้สูงอายุเป็นอัลไซเมอร์ให้ทำกิจกรรมวาดภาพระบายสีตอนไหนดี ?

ศิลปะกับผู้สูงอายุสามารถไปด้วยกันได้ดี การระบายสีเหมือนกับการสร้างสมดุลชีวิต (Work Life Balance) สามารถเริ่มทำได้ทันที ทั้งนี้ศิลปะการวาดภาพระบายสีสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย คนทั่วไปก็ควรเริ่มระบายสีกระตุ้นสมองเช่นกัน

อาการแพนิก เกี่ยวข้องกับระบบประสาทไม่ใช่แค่ขี้ตกใจ

ข้อดีของการวาดภาพระบายสีกับผู้สูงอายุ

• สามาถลดความเครียด ลดความว้าวุ่นและความวิตกกังวล ทำให้มีสติในการทำงาน
• ช่วยทำให้มีความคิดสร้างสรรค์ มีอิสระในการเลือกตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง
• ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าของตัวเราเองจากการสร้างผลงาน
• ฝึกระบบประสาทและสมอง การคิดวิเคราะห์ และความจำ
• เป็นพื้นที่ในการระบายความรู้สึกในผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพจิต เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า สมองเสื่อม

ทั่วไปสมรรถภาพสมองของผู้สูงอายุจะยังสูงอยู่แม้ความจำจะลดลง ผู้สูงอายุสามารถกระตุ้นให้สมองทำงานได้ผ่านกิจกรรมต่าง ๆ วิธีการที่ดีที่สุดคือการทำงาน หากทำงานหารายได้ไม่ได้ก็อาจทำงานอาสาสมัคร ถัดลงมาคืองานอดิเรก เช่น การเย็บปักถักร้อย การทำสวน

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท พหลโยธิน

9 สัญญาณโรคเครียด เสี่ยงสภาพจิตใจทรุด วิธีรักษาด้วยยา-จิตบำบัด

สัญญาณ “เสพติดความเครียด” จนต่อมหมวกไตล้า เจอ 5 ข้อ รีบรักษา!