แนะ “ดึงสติกลับมา” แปลงความโกรธเป็นพลังบวก ร่วมทำประโยชน์ให้สังคม

กรมสุขภาพจิต แนะดึงสติกลับมาหากพบคนเห็นต่าง ให้ลองเงียบ ไม่ตอบโต้ พยายามลดการปะทะ เปลี่ยนความโกรธเป็นพลังบวก ร่วมทำประโยชน์ให้สังคม

นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต ย้ำว่าในช่วงเวลานี้ขอให้ระมัดระวังในเรื่องของการมีความเห็นต่าง การส่งต่อความโกรธ การใช้อารมณ์ และโทษผู้อื่น ที่อาจก่อให้เกิดความขัดแย้ง จนนำไปสู่ความรุนแรงในสังคม และทำลายชื่อเสียงของประเทศชาติได้ ทั้งนี้ ต้องเข้าใจก่อนว่าความโศกเศร้าเสียใจ ที่เกิดขึ้นในเวลานี้เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดา ที่แต่ละบุคคลจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน เนื่องด้วยปัจจัยหลายอย่าง เช่น บุคลิกภาพ ความสามารถในการจัดการกับปัญหา ประสบการณ์ในอดีต และความเชื่อส่วนบุคคล เป็นต้น

บางคนอาจใช้เวลาทำใจไม่นาน หรือบางคนอาจทำใจไม่ได้เลย ดังนั้น การจะใส่เสื้อดำหรือเสื้อสี จะร้องไห้หรือไม่ร้องไห้ จะโพสต์ถวายความอาลัยหรือไม่โพสต์  จึงไม่ใช่เครื่องตัดสินว่าคนที่กระทำไม่เหมือนตนเป็นคนไม่ดี  ไม่รักพระองค์ ขออย่าด่วนสรุป ด่าทอ ต่อว่า หรือตัดสินลงโทษใครจากสิ่งที่เห็นเพียงภายนอก เพียงด้วยเรื่องการแสดงออกที่ต่างกัน ส่วนบางเหตุการณ์ก็ควรให้ดำเนินไปตามขั้นตอนของกฎหมาย

สิ่งที่น่าห่วง คือ การแปลงความรักหรือความโศกเศร้า ไปสู่ความรู้สึกโกรธ ก้าวร้าว จนขาดความยั้งคิด เกิดความหุนหันพลันแล่น ทำร้ายตนเองและผู้อื่น เนื่องจากขาดการจัดการความเศร้าที่ดี สิ่งที่ควรทำอย่างยิ่ง คือ ดึงสติกลับมา พร้อมสังเกตและจัดการกับอารมณ์ของตนเอง หากพบคนเห็นต่างจนสร้างความไม่พอใจ ให้ลองเงียบ ไม่ตอบโต้ พยายามลดการปะทะ ลดการกระทบกระทั่งให้มากที่สุด ตลอดจน ลองเปลี่ยนความโกรธให้เป็นพลังบวก ทำสาธารณประโยชน์ต่างๆ ให้กับสังคม ซึ่งจะช่วยสร้างความสุขเสริมพลังใจ ให้กับตนเองและผู้อื่นได้เป็นอย่างดี

ขณะเดียวกันต้องช่วยกันหยุดยั้งและห้ามปราม ไม่เพิกเฉยต่อการผลิตซ้ำเหตุกระตุ้นความเศร้า เช่น การพูดยุยง ปลุกปั่น การแบ่งแยกคนที่เห็นต่างว่าผิด หรือการสร้างเหตุอื่นใดไม่ว่าจะด้วยคำพูด ข้อความ หรือภาพที่กระตุ้นให้เกิดความรุนแรง โดยมีจุดมุ่งหมายให้เกิดการลงทัณฑ์ทางสังคมกันเอง เป็นต้น โดยเฉพาะเวลาเสพสื่อโซเชี่ยล ขออย่าเพิ่งคล้อยตามหรือจับผิดผู้อื่น หยุดคิดสักนิด ใช้สติก่อนแชร์ เพราะอาจกลายเป็นผู้ผลิตเหตุและกระตุ้นความเศร้านำไปสู่ความรุนแรง ซ้ำเติมความทุกข์ของพี่น้องคนไทยให้มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว