นักวิจัยฝรั่งเศสเผยสิ่งแรกที่ทำตอนตื่นสร้างนิสัยติดตัวได้


โดย PPTV Online

เผยแพร่




นักวิจัยฝรั่งเศสเผยผลการทดลอง หลังเฝ้าดูพฤติกรรมคนหลังตื่นนอน พบว่าสิ่งแรกที่ทำหลังตื่น มาจากฮอร์โมนและอาจพัฒนาจนติดกลายเป็นนิสัย

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ผลการทดลองนี้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Health Psychology โดยทีมนักวิจัยจากฝรั่งเศสสุ่มตัวอย่างจากกลุ่มนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยรวมทั้งสิ้นกว่า 48 แห่ง และแบ่งกลุ่มออกเป็น 2 กลุ่มเพื่อคอยสังเกตพฤติกรรมหลังตื่นนอนที่มีผลมาจากฮอร์โมนตัวหนึ่งในร่างกายที่ชื่อว่า “Cortisol” (คอร์ทิซอล) หรือที่หลายคนเรียกว่า “ฮอร์โมนเครียด” เพราะเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อเกิดความตึงเครียด นอกจากนี้ Cortisol ยังเป็นฮอร์โมนที่มีผลต่อความสามารถในการเรียนรู้และการทำงานของสมอง  ตลอดจนการตัดสินใจ การวางแผน และที่สำคัญการจดจำพฤติกรรมบางอย่างจนเป็นนิสัย 

ขณะที่กลุ่มนักศึกษาทั้ง 2 กลุ่มนี้ นักวิจัยให้ทำการยืดเส้นยืดสายเป็นประจำทุกวัน โดยกลุ่มแรกยืดก่อนนอน ส่วนอีกกลุ่มทำหลังตื่นนอน ผลปรากฏว่ากลุ่มที่ทำหลังตื่นนอน ลุกมายืดร่างกายอัตโนมัติในวันที่ 105 ส่วนอีกกลุ่มที่ให้ทำก่อนนอน เริ่มทำอัตโนมัติในวันที่ 154 ซึ่งนี่เป็นคำตอบของการทดลองนี้ว่า เหตุที่ฮอร์โมนคอร์ทิซอลนี้พุ่งสูงขึ้นมากในตอนเช้า เพราะการหลั่งฮอร์โมนนี้ขึ้นอยู่กับนาฬิกาชีวภาพในสมองเรา ยกตัวอย่างเช่น ในตอนมืดฮอร์โมนคอร์ทิซอลในร่างกายจะอยู่ในระดับต่ำ และจะพุ่งสูงขึ้นในช่วง 30 นาทีหลังจากรู้สึกตัวตื่นและร่างกายรับรู้ถึงแสงสว่าง แต่จากการทดลองนี้ นักวิจัยจึงได้ข้อสรุปพร้อมคำแนะนำว่าถ้าคุณอยากจะสร้างสุขลักษณะนิสัยอะไรก็ให้ลองฝึกทำสิ่งนั้นในช่วงหลังตื่นนอน 

อย่างไรก็ตาม ทีมนักวิจัยบอกว่าผลนี้อาจไม่เสมอไปสำหรับบางคน อันเกิดจากฮอร์โมนที่ต่างกันออกไปตามรูปแบบเช่น น้ำหนักตัวที่ผิดปกติ การสูบบุหรี่ ความผิดปกติของฮอร์โมนโดยกำเนิด หรือแม้แต่การดื่มกาแฟในตอนตื่น เพราะคาเฟอีนก็มีผลต่อปริมาณฮอร์โมนเช่นกัน

LiveScore-EURO2024 LiveScore-EURO2024
TOP ประเด็นร้อน
วิดีโอยอดนิยม
เรื่องที่คุณอาจพลาด

วิดีโอยอดนิยม

ข่าวเด่นในรอบสัปดาห์

เพิ่ม PPTVHD36
ลงในหน้าจอหลักของคุณ