สำหรับกติกาการแข่งขันก็ง่ายๆ ไม่ซับซ้อน ผู้เข้าแข่งขันแค่นั่งนิ่งๆ ไม่ต้องทำอะไร ห้ามพูด ห้ามหลับ ห้ามกิน ห้ามมองนาฬิกา ห้ามใช้เครื่องมือสื่อสาร รวมถึงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิด เป็นเวลานาน 90 นาที ภายใต้สโลแกน “พักสมอง” ซึ่งแชมป์ของการแข่งขัน คือ หนุ่มวัย 24 ปีจากฮ่องกง โดยเขาเปิดเผยว่า อุปสรรคสำคัญในการแข่งขันครั้งนี้ คือ สภาพอากาศร้อนและแดดจัด รวมถึงแมลงวันที่บินมาตอม รบกวนสมาธิตลอดการแข่งขัน
สำหรับการแข่งขัน “นั่งเฉยๆ” จัดขึ้นครั้งแรกที่ประเทศเกาหลีใต้ ในปี 2014 และจัดต่อเนื่องเรื่อยมา โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้คนรุ่นใหม่ได้ผ่อนคลายความเครียดและใช้เวลาอยู่กับโซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีรอบตัวให้น้อยลง