เคล็ดลับเช็ดตัวลดไข้ ฉบับข้ามคืน ซมไข้ยังไงให้ตื่นมาสดชื่นไม่ปวดหัว

เช้าอากาศเย็นๆ แดดออกตอนบ่าย ฝนตกตอนเย็น ไม่แปลกเลยค่ะที่จะมีอาการ“ไข้ขึ้น”เพราะนอกจากการกินยาเพื่อลดไข้แล้ว การเช็ดตัวเพื่อถ่ายเทความร้อนก็สำคัญ แต่จะเช็ดยังไงให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดหายไข้ไว ตื่นมาทำงานได้เลยกันนะ

ขั้นแรกต้องเตรียมอุปกรณ์กันก่อน

• กะละมังน้ำ 1-2 ใบ ใส่น้ำอุ่นในปริมาณค่อนกะละมัง
• ผ้าถูตัว 2 ผืนหรือมากกว่า
• ผ้าเช็ดตัว 1 ผืน
• เจลลดไข้ หรือกระเป๋าน้ำร้อน

รับมือ "ฝนราชการ" ลุยฝนกลับบ้านยังไงไม่ให้เป็นหวัด

โรคยอดฮิตที่มากับ “น้ำท่วม” ป้องกันดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ป่วย

โดยแนะนำว่า หากเปิดเครื่องปรับอากาศไว้ ให้ทำการปิดก่อนที่จะเริ่มทำการเช็ดตัวในอุณหภูมิห้องก่อน

• ถอดเสื้อผ้าของผู้ที่เป็นไข้ออก แล้วใช้ผ้าคลุมหน้าอกไว้
• ใช้ผ้าถูตัวชุบน้ำบิดหมาดๆ โดยให้เริ่มเช็ดที่ใบหน้า คอ หลังหู จากนั้นให้เปลี่ยนผ้าและนำผ้ามาพักไว้ที่ซอกคอ
• ประคบบริเวณหน้าอก ท้อง และพักผ้าไว้บริเวณหัวใจสักครู่ ก่อนเปลี่ยนผ้าและทำซ้ำ 2-3 รอบเช็ดที่มือทั้ง 2 ข้าง หรือให้ผู้ที่เป็นไข้กำผ้าไว้ในมือสักครู่
• เช็ดแขนทีละข้าง โดยเริ่มแขนด้านไกลตัว เช็ดจากปลายแขนเข้าสู่หัวใจ แล้วพักผ้าไว้ที่ข้อพับ รักแร้ สักครู่ทำซ้ำซัก 2-3 รอบ แล้วจึงเปลี่ยนมาเช็ดแขนด้านใกล้ตัว โดยให้ทำในลักษณะเดียวกัน
• เช็ดขาทีละข้าง โดยเริ่มขาด้านไกลตัว เริ่มเช็ดจากปลายขาเข้าสู่หัวใจ แล้วพักผ้าไว้ที่ข้อพับ ใต้เข่า ขาหนีบสักครู่ทำซ้ำซัก 2-3 รอบ แล้วจึงเริ่มเช็ดขาด้านใกล้ตัว โดยทำลักษณะเดียวกัน
• พลิกตะแคงตัวผู้ที่เป็นไข้โดยให้หันหน้าเข้าหาตัวผู้เช็ด เริ่มเช็ดหลัง บริเวณต้นคอเช็ดเข้าหาหัวใจ แล้วเช็ดบริเวณก้นกบเข้าหาหัวใจ ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง
• ซับตัวผู้ที่เป็นไข้ให้แห้ง แล้วให้สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายไม่บางหรือหนาจนเกินไป
• วัดอุณหภูมิซ้ำหลังเช็ดตัวประมาณครึ่งชั่วโมง
• แปะเจลลดไข้และให้ผู้ป่วยพักผ่อนแต่หัวค่ำ

นอกจากนี้ ขณะเช็ดตัวให้คนไข้ดื่มน้ำมากๆ เปลี่ยนผ้าบ่อยๆ ถ้าผู้ที่เป็นไข้มีอาการหนาวสั่น ควรหยุดทำทันที ควรใช้เวลาเช็ดประมาณ 15-20 นาที ให้คนไข้เคลื่อนไหวน้อยที่สุด เพราะจะทำให้เกิดการเผาผลาญในร่างกายมากขึ้น และอาจส่งผลให้ไข้ไม่ลดไม่ควรให้คนไข้ดื่มน้ำร้อนภายหลังเช็ดตัวใหม่ๆ จนกว่าจะวัดอุณหภูมิ

 

อย่าคิดว่าแค่ไม่สวยจนชะล่าใจ “เส้นเลือดขอด” โชคร้ายถึงขั้นเสียชีวิต

ทำตามนี้รับรองตื่นมาตอนเช้าสดใสพร้อมทำงาน แต่การเช็ดตัวถือเป็นการปฐมพยาบาลเบื้องต้น หากยังลุกไม่ขึ้นขอให้เช็กอาการอีกครั้ง

• ไข้สูง 38.9 องศาเซลเซียส ร่วมกับอาการปวดหัว คอแข็ง หายใจไม่อิ่ม ท้องเสีย อาเจียน เซื่องซึม กังวลว่าจะเกิดภาวะขาดน้ำ เนื่องจากไม่ดื่มน้ำ ไม่รับประทานอาหาร หรือมีอาการอื่น ๆ
• ไข้สูงเกิน 38.9 องศาเซลเซียสนานกว่า 3 วัน และอาการไม่ดีขึ้นหลังรับประทานยา
• เมื่อมีไข้ที่อุณหภูมิตั้งแต่ 39.4 องศาเซลเซียสขึ้นไป

ควรพบแพทย์ในทันทีเพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้อง

 

ข้อมูลสุขภาพจาก : โรงพยาบาลพญาไท

 

“เล็บพยากรณ์โรค” ยกขึ้นมาเช็กกันสักนิด รับมือได้หาแพทย์ทัน

อยู่ๆ มีรอยฟกช้ำปริศนาขึ้นตามตัว เตือน “โรคร้าย-ขาดวิตามิน”