วิธีแก้คัดจมูก ปล่อยให้คัดจมูกเรื้อรังเสี่ยง 5 ระบบร่างกาย

“อาการคัดจมูก” รูจมูกตันด้วยน้ำมูกจนหายใจไม่ออก อาจเกิดจากสาเหตุใดก็ตามที่ทำให้เนื้อเยื่อในจมูกเกิดการอักเสบและระคายเคือง โดยปัจจัยหลัก ๆ ที่พบได้บ่อย มีดังนี้

• การติดเชื้อหวัดหรือการติดเชื้อบริเวณทางเดินหายใจ เช่น โรคหวัดธรรมดา โรคไข้หวัดใหญ่ และภาวะไซนัสอักเสบ เป็นต้น
• โรคภูมิแพ้จมูก หรือไข้ละอองฟาง
• โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง
• ริดสีดวงจมูก ซึ่งเป็นการเจริญเติบโตที่ผิดปกติของเยื่อบุโพรงจมูกหรือโพรงไซนัส ทำให้มีก้อนเนื้อนิ่ม ๆ ยื่นออกมากีดขวาง จนทำให้หายใจไม่สะดวกได้

อาการคัดจมูกยังอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ได้ด้วย เช่น ต่อมอะดีนอยด์บวม การได้รับบาดเจ็บที่จมูก การสูดดมควันบูหรี่ มีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในจมูก ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ การตั้งครรภ์ ความเครียด โรคหืด รวมถึงการใช้ยาบางชนิด เป็นต้น

วิธีรับมือเมื่อเกิดอาการคัดจมูก

• สูดหายใจเข้า หรือสั่งน้ำมูกออกมาเบา ๆ
• หลีกเลี่ยงสารต่าง ๆ ที่อาจกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้หรือก่อให้เกิดความระคายเคืองมากขึ้น เช่น ไรฝุ่น ควันบุหรี่ หรือสภาพอากาศและความชื้นที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน เป็นต้น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะอาจช่วยให้น้ำมูกไม่จับตัวเหนียวหรือปิดกั้นโพรงจมูก
• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นภายในห้อง
• ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นบิดให้หมาดวางไว้บนใบหน้า ซึ่งอาจช่วยเปิดโพรงจมูกที่แน่น และอาจทำให้หายใจสะดวกยิ่งขึ้น
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ เพื่อล้างน้ำมูกออกมา
• ยกศีรษะให้สูงขึ้นจากปกติในระหว่างที่นอนหลับตอนกลางคืน
• สำหรับอาการคัดจมูกในเด็กทารกและเด็กเล็ก ให้ใช้ลูกยางแบบบีบเพื่อดูดเอาน้ำมูกออกมาอย่างเบา ๆ

นอกจากนี้ หากมีอาการน้ำมูกไหลอย่างต่อเนื่อง และมีอาการจาม คัน หรือน้ำตาไหล อาจรับประทานยาแก้แพ้ที่หาซื้อได้เอง โดยปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากอย่างเคร่งครัด

อาการแบบใดที่ควรไปพบแพทย์ ?

• คัดจมูกติดต่อกันเป็นระยะเวลานานกว่า 10 วันโดยไม่ทราบสาเหตุ รวมทั้งหากมีไข้สูง
• รู้สึกแน่นจมูกเพียงข้างเดียว มีเลือดปนออกมากับน้ำมูก
• มีน้ำมูกใสหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ หรือมีอาการบางอย่างที่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น มีน้ำมูกสีเหลืองหรือสีเขียวข้นเป็นปริมาณมาก มีไข้ หรือมีอาการปวดบริเวณไซนัส เป็นต้น
• ในเด็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 เดือน หากพ่อแม่พบว่าลูกน้อยมีอาการคัดจมูก มีไข้ หรือมีน้ำมูกไหลจนอาจส่งผลกระทบต่อการดูดนม หรืออาการเหล่านั้นทำให้เด็กหายใจลำบาก ควรรีบพาเด็กไปพบแพทย์ทันที

ยาแก้แพ้อาจไม่ใช่ทางออก!“ภูมิแพ้อากาศ” ปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกัน

 

หากปล่อย อาการคัดจมูกจนเรื้อรังติดต่อกันนานๆ ไม่เพียงแค่บั่นทอนคุณภาพการใช้ชีวิต แต่ยังสามารถส่งผลเสียต่อระบบอื่นๆ ในร่างกายได้อีกด้วย

• ระบบทางเดินหายใจ

จมูกเป็นอวัยวะหลักในการหายใจ แน่นอนว่าเมื่อเกิดภาวะที่มีสิ่งอุดตันจนทำให้หายใจไม่สะดวก อีกหนึ่งทางแก้ที่พบเห็นกันอยู่บ่อยๆ ก็คือ การหายใจทางปากแทน ซึ่งการหายใจทางปากนี้จะส่งผลให้อากาศผ่านลงไปในทางเดินหายใจส่วนล่าง โดยอากาศจะมีความเย็นและมีความชื้นต่ำ ระบบหายใจส่วนล่างจึงต้องทำงานหนักขึ้น..โอกาสเกิดการอักเสบหรือระคายเคืองก็มีมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคหืด หรือผู้ป่วยโรคจมูกอักเสบหรือภูมิแพ้

• ระบบหลอดเลือดหัวใจ

สังเกตได้ว่าเวลาที่เราคัดจมูก.. มักจะเกิดอาการ “นอนกรน” ร่วม ซึ่งอาจเกิดจากการที่ผู้ป่วยพยายามหายใจเข้าจนทำให้เกิดความดันในทางเดินหายใจส่วนบน เนื้อเยื่ออ่อนในคอหายยุบตัวเข้ามามากขึ้น.. เกิดการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนคอหอย หรืออาจเกิดจากการที่ผู้ป่วยหายใจทางปาก เมื่อกล้ามเนื้อลิ้นเกิดการหย่อนตัว ทางเดินหายใจบริเวณคอหอยก็จะเกิดการตีบแคบได้เช่นกัน โดยอาการนอนกรนที่เกิดขึ้นนี้จะส่งผลให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ร่างกายผลิตสารบางอย่าง เช่น ฮอร์โมนสเตียรอยด์ ซึ่งมีผลทำให้ความดันโลหิตสูง หรือทำให้หลอดเลือดหัวใจเสื่อมเร็ว

• ระบบหลอดเลือดสมอง

ปริมาณออกซิเจนที่ไม่เพียงพอตอนนอนหลับจะส่งผลให้ประสิทธิภาพการนอนหลับไม่ดีเท่าที่ควร เกิดอาการง่วงและเพลียระหว่างวัน ขี้ลืม หลับๆ ตื่นๆ นอนกรนและอาจเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมไปถึงเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอุดตันได้

• ระบบประสาทหู

หูชั้นกลางและโพรงหลังจมูกจะมีท่อที่เชื่อมต่อกันอยู่ เรียกว่า ท่อยูสเตเชียน (eustachian tube) เวลาที่เราเป็นหวัด เยื่อบุต่างๆ รวมถึงเยื่อบุในท่อนี้จะเกิดการบวมจนตีบตัน ทำให้ไม่สามารถระบายความดันอากาศในช่องหูชั้นกลางให้เท่ากับบรรยากาศภายนอกได้ ผู้ป่วยจึงรู้สึกว่ามีอาการปวดหู หูอื้อ และอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อลุกลาม เช่น หูอักเสบ หรือหูน้ำหนวกได้

• ระบบท่อน้ำตาอุดตัน

เป็นหวัด คัดจมูก เยื่อบุโพรงจมูกที่บวมจะส่งผลให้น้ำตาไม่สามารถไหลลงไปได้ ทำให้น้ำตาเอ่อและขี้ตาจะเยอะขึ้น ที่สำคัญไปกว่านั้น! หากท่อน้ำตาอุดตันเป็นเวลานานๆ จะทำให้เกิดการติดเชื้อในถุงน้ำตากลายเป็น “ถุงน้ำตาอักเสบ” ได้

ดังนั้น เมื่อเป็นหวัดก็ควรรีบรักษาให้หาย และคงจะดีกว่าถ้าเราจะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เพราะไม่เพียงแค่ป้องกันไข้หวัด แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ ในอนาคตอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท และ pobpad

นอนไม่หลับ! ใช้ “ยาแก้แพ้” ได้หรือไม่? รู้จักชนิดและผลข้างเคียงของยา

เคล็ดลับเช็ดตัวลดไข้ ฉบับข้ามคืน ซมไข้ยังไงให้ตื่นมาสดชื่นไม่ปวดหัว