ปวดคอแบบไหน!? “หมอนรองกระดูกคอเสื่อม” คล้ายออฟฟิศซินโดรม แต่ทรมานกว่า
อาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ และแขน มักพบในคนทำงานออฟฟิศ แต่หากปวดบ่อย ปวดนาน ปวดมากขึ้น หรือมีอาการชาร่วมด้วย อาจเป็นสัญญาณ ‘โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม’
โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งอายุที่มากขึ้น และพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ก้มหน้าก้มคอเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ในท่าที่ไม่ถูกต้องต่อเนื่องเป็นประจำ ส่วนในคนอายุน้อยอาจเกิดจากหมอนรองกระดูกบาดเจ็บ เพราะยกของหนักเกินไป การเล่นกีฬา หรือได้รับอุบัติเหตุ เป็นต้น
อาการของหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
- ระยะแรกจะคล้ายกับการปวดออฟฟิศซินโดรม แต่จะปวดนานกว่า โดยเริ่มจากการปวดบริเวณต้นคอและสะบัก ทำให้เคลื่อนไหวคอไม่สะดวก
- อาการติดขัดในการขยับคอ ปวดร้าวไปถึงไหล่ แขน และปลายนิ้ว
- เกิดการชาที่แขน ขา มือ และเท้า รู้สึกอ่อนแรง
เมื่อมีการเสื่อมหรือแตกของหมอนรองกระดูกก็จะมีโอกาสเกิดการกดทับที่ประสาทไขสันหลังและรากประสาทได้ อาการที่เกิดขึ้นก็มักจะรุนแรง
- คอแข็ง ทำให้ขยับหรือเคลื่อนไหวคอได้ไม่สะดวกเหมือนปกติ
- ปวดคอร้าวลงไปถึงไหล่หรือแขนได้
- เดินลำบาก เนื่องจากการประสานงานของร่างกายผิดปกติ
- ไม่สามารถ ติดกระดุมได้
- ไม่สามารถควบคุมระบบขับถ่ายหรือระบบปัสสาวะได้
ดูแลตัวเองอย่างไร? ไม่ป่วยหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
วิธีที่ง่ายที่สุดคือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ขยับร่างกายบ้างไม่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานเกินไป อย่างน้อย นั่ง 1 ชั่วโมง แล้วลุกยืน 1 นาที ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา เก้าอี้ต้องมีพนักพิง ออกกำลังกายและทำกิจกรรมเพื่อเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยต้องระมัดระวังในการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยง เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บบริเวณคอ
อ้วนเสี่ยงเซ็กซ์เสื่อม! ปัญหาคุณผู้ชายที่รักษาได้หากเข้าใจ
ปัจจุบันการรักษาโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมมีอยู่หลายวิธี ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงของโรค ซึ่งหากอาการไม่รุนแรง สามารถรักษาด้วยการกินยา ทำกายภาพบำบัด ร่วมกับการปรับพฤติกรรมควบคู่กันไป เพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยให้อาการของโรคดีขึ้นกรณีรักษาและดูแลตนเองตามคำแนะนำของแพทย์ครบ 6 สัปดาห์แล้ว แต่อาการยังไม่ดีขึ้น แพทย์อาจพิจารณาให้การรักษาด้วยวิธีอื่นเพิ่มเติม เช่น การรักษาด้วยการใช้เลเซอร์ การใช้คลื่นความร้อน การฉีดยาเข้าเส้นประสาทบริเวณคอ การใช้คลื่นวิทยุความถี่สูงเพื่อลดแรงดันของหมอนรองกระดูกสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง เริ่มมีอาการชา แขนขาอ่อนแรง สามารถรักษาด้วยการผ่าตัดผ่านกล้องไมโครสโคปกำลังขยายสูง
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลพญาไท
“ผงชูรส” เครื่องปรุงโซเดียมสูง กินเยอะอาจเสี่ยงโรคอ้วน ดื้ออินซูลิน
